張馨文 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

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0.6 km | 00:07:01 | 12:18/km

日期: 2018-06-18 09:13 - 平均心率: 84 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'41" /

也只能跟水返腳越野賽說goodbye了，第三次手術前摔倒就不妙了。至少今年完成了超棒的野獸山俓，去電影院看恐龍療傷-.-。昨晚右側腹壁也痛的很恐怖巨蟹座線上馬拉松和邱比特的賽衣獎牌超帥的-.-放ㄧ個小希望給自己...好想玩河水啊～～～～～～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.90 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉志銘, Lihua Chou 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	11'45"	00:06'40"

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