皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 2018/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 新北市
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皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

13.0 km | 01:24:52 | 06:31/km

日期: 2018-06-17 16:33 - 平均心率: 162 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'32" / 06'24" / 06'23" / 06'23" / 07'03" / 06'35" / 06'23" / 06'24" / 06'27" / 06'12" / 08'12" / 06'17" / 07'08" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'56")

06'24" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'18")

06'22" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'41")

06'23" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'03"

(32'45")

07'03" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 83.27 km

ASICS GT-1000 6 累積 : 268.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國良, Jessie Chen 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	06'23"	00:19'19"
4	06'23"	00:25'42"
5	07'03"	00:32'45"
6	06'35"	00:39'20"
7	06'23"	00:45'43"
8	06'24"	00:52'07"
9	06'27"	00:58'34"
10	06'12"	01:04'46"
11	08'12"	01:12'58"
12	06'17"	01:19'15"
13	07'08"	01:26'23"
13.0	06'28"	01:26'32"

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