張馨文 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:19:43 | 09:42/km

日期: 2018-06-18 13:25 - 平均心率: 82 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'27" / 07'57" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'38" (+03'41")

1000 / 1000

2

07'57"

(19'36")

07'57"

1000 / 2000

3

00'06"

(19'43")

04'19"

26 / 2026

好久沒看電影了，侏羅紀公園中的小藍真棒T.T

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.90 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Sky Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	07'57"	00:19'24"
2.0	04'21"	00:19'31"

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