梁益銓 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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8.7 km | 01:00:09 | 06:56/km

日期: 2014-02-27 18:46 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'47" / 06'41" / 07'05" / 06'54" / 06'51" / 06'40" / 06'52" / 07'41" / 08'36" /

恢復跑。邊跑邊跟Q 爸聊天。
今天風蠻大的。

跑的時候注意右腳狀況。感覺並沒有太多問題，看來應該是之前跑量不夠，耐力不足肌肉太疲勞所導致的疼痛。

2月累積里程 : 142.61 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1518.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

鍾宸亦(船長), Benson 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'41"	00:12'28"
3	07'05"	00:19'33"
4	06'54"	00:26'27"
5	06'51"	00:33'18"
6	06'40"	00:39'58"
7	06'52"	00:46'50"
8	07'41"	00:54'31"
8.7	08'35"	01:00'09"

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成績 : 01:07:05

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