5.2 km | 00:24:38 | 04:45/km日期: 2018-06-28 19:02 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 晴悶熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'42" / 04'49" / 04'47" / 04'51" / 04'54" / 03'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'03") | 415 / 415 |
| 2 | | 04'38" | 415 / 831 |
| 3 | | 04'48" (+00'10") | 412 / 1244 |
| 4 | | 04'49" (+00'11") | 413 / 1657 |
| 5 | | 04'51" (+00'13") | 409 / 2067 |
| 6 | | 04'45" (+00'07") | 419 / 2486 |
| 7 | | 04'48" (+00'10") | 411 / 2897 |
| 8 | | 04'47" (+00'09") | 416 / 3313 |
| 9 | | 04'50" (+00'12") | 415 / 3729 |
| 10 | | 04'47" (+00'09") | 412 / 4142 |
| 11 | | 04'53" (+00'15") | 411 / 4553 |
| 12 | | 04'57" (+00'19") | 410 / 4964 |
| 13 | | 03'47" | 204 / 5169 |
月測5km，今天有一堆5分速pacer陪跑，終於跑進25min，前半段覺得還好，第8圈開始超想放棄的，這大概目前極限了......囧
半馬要sub145還有很長的路要走呀......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
153.40 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1212.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'49" | 00:09'31" |
| 3 | 04'47" | 00:14'18" |
| 4 | 04'51" | 00:19'09" |
| 5 | 04'54" | 00:24'03" |
| 5.2 | 03'26" | 00:24'38" |
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