鄭安鈞 2018/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.5 km | 00:27:53 | 05:06/km

日期: 2018-07-02 22:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'37" / 05'17" / 04'56" / 04'45" / 05'36" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 300.28 km

Y拖累積 : 21109.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerome, 羅彥士和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

湛湛哇～能高鬼嘉銘的沒幾個😂😂😂

2018-07-03 15:01 ·

1 個人推

鄭安鈞是因為最後一天有跑百k啦！不然那有機會超越嘉銘啦！

2018-07-03 17:51 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'17"	00:10'54"
3	04'56"	00:15'50"
4	04'45"	00:20'35"
5	05'36"	00:26'11"
5.5	05'15"	00:28'36"

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