royyeung 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

royyeung 香港
ID 128652

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5.0 km | 00:27:22 | 05:28/km

飛達40周年5K系列賽 2018 - 第三站

官方成績
日期	2018-07-07
成績	00:27:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2018-07-07 19:00 - 地點: 科學園 - 平均心率: 168 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'52")

05'21"

1000 / 2000

3

05'22"

(16'14")

05'22" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'44")

05'29" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'09")

05'25" (+00'04")

1000 / 5000

賽後評分: 提供1個水站
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 115.76 km

ASICS SKYSENSOR (Gold) 累積 : 498.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'22"	00:10'52"
3	05'22"	00:16'14"
4	05'31"	00:21'45"
5	05'25"	00:27'10"
5.1	04'07"	00:27'23"

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