陳曉蘋 2018/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳曉蘋台東
ID 183162

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2.0 km | 00:11:42 | 05:49/km

日期: 2018-07-25 19:59 - 平均心率: 161 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'28" / 05'12" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'40")

05'47"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'42")

05'14"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 18.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳筱茹, 邱明昌和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'12"	00:11'40"
2.0	05'39"	00:11'43"

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