7.5 km | 00:57:09 | 07:39/km日期: 2018-07-10 05:26 - 總爬升: 130 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 一點悶 - 平均心率: 160 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'57" / 07'10" / 08'05" / 07'15" / 07'07" / 07'07" / 07'19" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'09" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'04" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'19" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'12" (+05'06") | 455 / 7455 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
82.99 km Brooks Pure Cadence6 累積 :
1495.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 07'10" | 00:14'07" |
3 | 08'05" | 00:22'12" |
4 | 07'15" | 00:29'27" |
5 | 07'07" | 00:36'34" |
6 | 07'07" | 00:43'41" |
7 | 07'19" | 00:51'00" |
7.5 | 06'59" | 00:54'11" |