2.7 km | 00:34:20 | 12:45/km日期: 2018-07-15 13:15 - 平均心率: 93 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 23'46" / 03'05" / 09'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'10" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'47" | 692 / 2692 |
閱讀日，今天有慢慢移動，感謝主今日有好吃的培根肉，肉腸和煎蛋捲乾淨的食物咖啡論文冰淇淋，安息吧今日是安息日。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
178.86 km 
Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 :
1243.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 23'46" | 00:23'46" |
| 2 | 03'05" | 00:26'51" |
| 2.7 | 09'47" | 00:33'38" |
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