汪致廷 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

汪致廷新北市
ID 364526

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

48.3 km | 02:50:33 | 17.0 km/h

日期: 2018-07-18 09:43 - 總爬升: 734 m - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

10.84 (-34.73)

995 / 995

2

03'08"

(08'39")

19.15 (-26.42)

999 / 1994

3

02'36"

(11'15")

23.38 (-22.19)

1010 / 3005

4

03'19"

(14'34")

18.18 (-27.39)

1000 / 4006

5

02'18"

(16'52")

26.47 (-19.10)

1010 / 5017

展開計圈分析

6

03'19"

(20'11")

18.18 (-27.39)

1000 / 6017

7

02'57"

(23'08")

20.45 (-25.12)

1002 / 7020

8

02'50"

(25'58")

21.56 (-24.01)

1017 / 8038

9

03'38"

(29'36")

16.51 (-29.06)

995 / 9033

10

03'18"

(32'54")

18.37 (-27.20)

1006 / 10040

11

03'05"

(35'59")

19.46 (-26.11)

999 / 11040

12

02'47"

(38'46")

21.69 (-23.88)

1003 / 12043

13

07'33"

(46'19")

7.96 (-37.61)

1000 / 13044

14

05'14"

(51'33")

11.43 (-34.14)

993 / 14038

15

06'27"

(58'00")

9.38 (-36.19)

1006 / 15044

16

05'26"

(01:03'26")

11.11 (-34.46)

1004 / 16049

17

01'38"

(01:05'04")

37.50 (-8.07)

1017 / 17066

18

02'40"

(01:07'44")

22.64 (-22.93)

1003 / 18069

19

05'59"

(01:13'43")

9.97 (-35.60)

993 / 19062

20

07'04"

(01:20'47")

8.53 (-37.04)

1003 / 20066

21

04'46"

(01:25'33")

12.63 (-32.94)

1003 / 21069

22

04'56"

(01:30'29")

12.20 (-33.37)

1001 / 22070

23

03'40"

(01:34'09")

16.44 (-29.13)

1003 / 23074

24

08'14"

(01:42'23")

7.45 (-38.12)

1021 / 24095

25

08'41"

(01:51'04")

6.90 (-38.67)

996 / 25091

26

04'20"

(01:55'24")

13.79 (-31.78)

996 / 26087

27

02'28"

(01:57'52")

24.66 (-20.91)

1011 / 27099

28

02'29"

(02:00'21")

24.16 (-21.41)

995 / 28095

29

01'25"

(02:01'46")

43.37 (-2.20)

1013 / 29108

30

01'23"

(02:03'09")

43.37 (-2.20)

991 / 30099

31

03'46"

(02:06'55")

16.07 (-29.50)

1007 / 31106

32

04'35"

(02:11'30")

13.09 (-32.48)

999 / 32106

33

02'33"

(02:14'03")

24.16 (-21.41)

1022 / 33128

34

01'20"

(02:15'23")

45.57

1011 / 34139

35

01'25"

(02:16'48")

41.38 (-4.19)

975 / 35115

36

01'31"

(02:18'19")

40.00 (-5.57)

1006 / 36121

37

02'01"

(02:20'20")

30.25 (-15.32)

1009 / 37130

38

02'20"

(02:22'40")

25.90 (-19.67)

1006 / 38137

39

02'13"

(02:24'53")

27.07 (-18.50)

993 / 39131

40

02'11"

(02:27'04")

27.48 (-18.09)

999 / 40130

41

02'08"

(02:29'12")

28.80 (-16.77)

1017 / 41148

42

02'05"

(02:31'17")

28.57 (-17.00)

991 / 42139

43

01'46"

(02:33'03")

34.62 (-10.95)

1018 / 43157

44

02'17"

(02:35'20")

26.09 (-19.48)

991 / 44148

45

02'49"

(02:38'09")

21.69 (-23.88)

1016 / 45165

46

03'43"

(02:41'52")

16.36 (-29.21)

1010 / 46175

47

03'18"

(02:45'10")

18.27 (-27.30)

1001 / 47177

48

03'37"

(02:48'47")

16.74 (-28.83)

1004 / 48182

49

01'46"

(02:50'33")

10.84 (-34.73)

318 / 48500

7月累積里程 : 174.77 km

Android - Sony C6902 上傳 | 6 years ago

Rosa, George Chen 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	18.0 %
2	19.1	-4.6 %
3	23.5	6.3 %
4	18.1	-3.8 %
5	26.5	-4.5 %
6	18.3	3.7 %
7	20.3	6.1 %
8	21.7	-7.0 %
9	16.2	8.1 %
10	18.6	4.4 %
11	19.3	3.4 %
12	21.8	5.0 %
13	8.0	6.1 %
14	11.2	6.9 %
15	9.4	8.4 %
16	10.8	5.4 %
17	37.1	-3.8 %
18	22.8	-4.6 %
19	10.5	8.0 %
20	8.5	7.0 %
21	11.9	8.4 %
22	12.3	6.8 %
23	15.9	-5.8 %
24	7.4	-4.0 %
25	7.0	4.0 %
26	13.2	-3.3 %
27	25.9	-4.9 %
28	22.8	-1.7 %
29	42.4	-4.7 %
30	43.4	-6.2 %
31	17.1	13.3 %
32	13.7	4.3 %
33	20.1	-5.7 %
34	44.4	-7.4 %
35	42.4	-4.0 %
36	40.0	-5.8 %
37	31.3	-4.4 %
38	25.7	-3.1 %
39	27.3	-4.1 %
40	26.3	-3.3 %
41	32.1	-3.6 %
42	27.7	8.0 %
43	30.8	-6.1 %
44	29.8	-3.9 %
45	21.8	-2.6 %
46	15.9	4.8 %
47	19.4	4.0 %
48	16.0	-5.1 %
48.3	8.6	6.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km