Lee Shin Yi 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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9.0 km | 01:10:24 | 07:48/km

日期: 2018-07-15 18:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'47" / 08'21" / 08'30" / 10'55" / 07'23" / 07'13" / 08'05" / 10'19" / 07'30" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'47")

1000 / 1000

2

08'19"

(16'06")

08'19" (+01'20")

1000 / 2000

3

07'52"

(23'58")

07'52" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'04"

(31'03")

07'04" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'59"

(38'02")

06'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

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Lee Shin Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.06 km

Mizuno wave rider 19 （綠）累積 : 475.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 陸威良和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'21"	00:16'08"
3	08'30"	00:24'38"
4	10'55"	00:35'33"
5	07'23"	00:42'56"
6	07'13"	00:50'09"
7	08'05"	00:58'14"
8	10'19"	01:08'33"
9	07'30"	01:16'03"
9.0	08'54"	01:16'08"

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朋友動態

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