10.0 km | 01:00:00 | 05:59/km日期: 2018-07-20 22:37 - 平均心率: 159 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'00" / 05'55" / 05'52" / 05'59" / 06'05" / 06'05" / 06'06" / 06'24" / 06'12" / 05'21" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'43" | 7 / 10007 |
本來想跑完線上半馬，但這禮拜為了簡報熬了兩天的夜，狀況還好，但連跑半馬也要熬夜是否有違想健康的初衷，而且明天要開車下台南，決定跑完10公里就撤了吧，反正只能提醒自己，做事要有效率有效率有效率！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
70.45 km 
Mizuno Wave Rider 21 2E 灰紅 累積 :
425.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'55" | 00:11'55" |
| 3 | 05'52" | 00:17'47" |
| 4 | 05'59" | 00:23'46" |
| 5 | 06'05" | 00:29'51" |
| 6 | 06'05" | 00:35'56" |
| 7 | 06'06" | 00:42'02" |
| 8 | 06'24" | 00:48'26" |
| 9 | 06'12" | 00:54'38" |
| 10 | 05'21" | 00:59'59" |
| 10.0 | 02'12" | 01:00'00" |
展開計圈分析
留言 
