張馨文 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

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0.3 km | 00:04:55 | 16:23/km

日期: 2018-07-16 07:15 - 平均心率: 88 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 15'56" /

輕鬆上班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.86 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉志銘, Sky Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	15'58"	00:04'47"

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