柚子 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

柚子高雄
ID 304668

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5.0 km | 00:44:16 | 08:51/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	00:44:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

日期: 2018-07-17 18:53 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 天空ㄧ抹雲彩 - 平均心率: 171 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45"

1000 / 1000

2

09'13"

(17'59")

09'13" (+00'28")

1000 / 2000

3

08'58"

(26'57")

08'58" (+00'13")

1000 / 3000

4

08'53"

(35'50")

08'53" (+00'08")

1000 / 4000

5

08'25"

(44'16")

08'25"

1000 / 5000

賽後評分: Good~*
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.22 km

saucony power grid ride 累積 : 1560.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 黃金鼎和其他 31 人說推

·

觀看另 6 則留言

ChiangYu🆕♾ 柚子午安，運動愉快，恭喜百K達標。

2018-07-18 13:44 ·

1 個人推

閃閃恭喜破百

2018-07-18 15:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	09'14"	00:18'00"
3	08'58"	00:26'58"
4	08'53"	00:35'51"
5.0	08'25"	00:44'17"

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