10.4 km | 00:55:17 | 05:18/km日期: 2012-11-08 19:23 - 地點: 河濱車道景美馬場町來回 - 平均心率: 150 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 05'10" / 05'09" / 05'07" / 05'11" / 05'11" / 05'53" / 05'13" / 05'05" / 05'09" / 05'02" / 07'31" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
185.70 km 
MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 :
1228.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'09" | 00:10'19" |
| 3 | 05'07" | 00:15'26" |
| 4 | 05'11" | 00:20'37" |
| 5 | 05'11" | 00:25'48" |
| 6 | 05'53" | 00:31'41" |
| 7 | 05'13" | 00:36'54" |
| 8 | 05'05" | 00:41'59" |
| 9 | 05'09" | 00:47'08" |
| 10 | 05'02" | 00:52'10" |
| 10.4 | 07'30" | 00:55'17" |
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