雲遠德 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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3.4 km | 00:19:30 | 05:48/km

日期: 2018-07-18 05:32 - 地點: 元智 - 平均心率: 138 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'45" / 05'46" / 06'39" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 234.89 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Judy , Jon Li 阿雄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	06'39"	00:18'10"
3.4	03'45"	00:19'30"

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