9.5 km | 01:07:58 | 07:07/km日期: 2018-07-20 19:36 - 總爬升: 359 m - 地點: 大甜甜圈 - 天氣: 跑到突然下雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'58" / 07'07" / 06'59" / 07'15" / 06'59" / 07'03" / 07'21" / 06'56" / 07'36" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'21" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'31" (+00'36") | 528 / 9528 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
168.22 km 
saucony power grid ride 累積 :
1560.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 07'07" | 00:14'05" |
| 3 | 06'59" | 00:21'04" |
| 4 | 07'15" | 00:28'19" |
| 5 | 06'59" | 00:35'18" |
| 6 | 07'03" | 00:42'21" |
| 7 | 07'21" | 00:49'42" |
| 8 | 06'56" | 00:56'38" |
| 9 | 07'36" | 01:04'14" |
| 9.5 | 07'55" | 01:08'25" |
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