亮亮 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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15.6 km | 01:17:15 | 04:56/km

日期: 2014-03-07 14:14 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 05'00" / 04'51" / 04'45" / 04'47" / 04'52" / 05'14" / 04'50" / 04'52" / 04'49" / 04'47" / 04'53" / 04'44" / 04'47" / 05'03" / 04'48" / 06'41" /

今天跑完又要掰咖到明天了

3月累積里程 : 219.81 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張Yu昌, 鹹鴿和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'51"	00:09'51"
3	04'45"	00:14'36"
4	04'47"	00:19'23"
5	04'52"	00:24'15"
6	05'14"	00:29'29"
7	04'50"	00:34'19"
8	04'52"	00:39'11"
9	04'49"	00:44'00"
10	04'47"	00:48'47"
11	04'53"	00:53'40"
12	04'44"	00:58'24"
13	04'47"	01:03'11"
14	05'03"	01:08'14"
15	04'48"	01:13'02"
15.9	04'38"	01:17'15"

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成績 : 01:07:05

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