姜信義 2018/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

姜信義新竹
ID 301529

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5.0 km | 00:33:38 | 06:40/km

日期: 2018-07-28 17:39 - 地點: 新豐紅樹林 - 天氣: 熱呀 - 平均心率: 156 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'24" / 06'32" / 07'26" / 06'26" / 06'36" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 28.31 km

ZEPRO 雲豹 LEOPARD 累積 : 422.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Yalin 雅玲, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'32"	00:12'56"
3	07'26"	00:20'22"
4	06'26"	00:26'48"
5	06'36"	00:33'24"
5.0	06'06"	00:33'38"

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朋友動態

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