陳振芳 2018/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

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6.1 km | 00:36:08 | 05:55/km

日期: 2018-07-25 18:46 - 地點: 新埔國中 - 天氣: 下過西北雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'24" / 277'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

10'19" (+04'46")

0 / 0

2

06'25"

(06'25")

06'26" (+00'53")

998 / 998

3

05'43"

(12'08")

05'46" (+00'13")

989 / 1987

4

05'37"

(17'45")

05'33"

1011 / 2998

5

05'46"

(23'31")

05'45" (+00'12")

1000 / 3999

展開計圈分析

我的suunto spartan sport wirst baro hr stealth又當機了,真是的.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 460.39 km

MIZUNO 20代 NO 2 累積 : 1720.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, 徐銘鍵和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
6.1	05'48"	00:36'04"

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