長祐 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

長祐台中
ID 3868

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26.8 km | 01:52:09 | 04:11/km | 第34半馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	01:52:09
總名次	19 / 3570
分組名次	- / -
平均速度	04:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'42")

00:19'42"

00:39'56"

10 km

(00:39'56")

00:20'14" (+00'32")

15 km

(01:01'01")

00:21'05" (+01'23")

00:42'16" (+02'20")

20 km

(01:22'12")

00:21'11" (+01'29")

25 km

(01:45'10")

00:22'58" (+03'16")

00:00'00"

Finish

(01:52:09)

日期: 2014-03-22 06:31 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1591 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

大會你騙人,簡章不是寫26K,怎完賽證明變26.8K....
實際 26.6K ! (多這.0.6K)好痛苦.. 一"一

沒比過跑這麼遠的.....
腳底爆掉了(起水泡).....咬牙跑完他...

賽前宣言: 沒跑過26k...!怕爆掉

3月累積里程 : 47.90 km

ascis 虎走累積 : 8512.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Huzhirong, 志軒和其他 39 人說推

·

觀看另 6 則留言

長祐源兄你過獎了！光看時間表就知道我掉速掉很大………

2014-03-24 12:39 ·

Huzhirong 強悍呀

2014-04-08 21:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'59"	00:07'55"
3	03'57"	00:11'52"
4	03'49"	00:15'41"
5	04'01"	00:19'42"
6	03'51"	00:23'33"
7	04'03"	00:27'36"
8	04'04"	00:31'40"
9	04'06"	00:35'46"
10	04'10"	00:39'56"
11	04'11"	00:44'07"
12	04'03"	00:48'10"
13	04'15"	00:52'25"
14	04'11"	00:56'36"
15	04'25"	01:01'01"
16	04'14"	01:05'15"
17	04'07"	01:09'22"
18	04'17"	01:13'39"
19	04'19"	01:17'58"
20	04'14"	01:22'12"
21	04'25"	01:26'37"
22	04'41"	01:31'18"
23	04'28"	01:35'46"
24	04'39"	01:40'25"
25	04'45"	01:45'10"
26	04'17"	01:49'27"
26.6	04'21"	01:52'16"

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