16.0 km | 01:23:21 | 05:12/km日期: 2014-03-08 10:05 - 地點: 大埤+自行車道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 47 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%
Pace: 05'51" / 05'20" / 05'10" / 05'11" / 04'57" / 05'09" / 05'06" / 05'10" / 05'39" / 05'10" / 05'10" / 05'09" / 05'04" / 04'57" / 04'53" / 04'47" / 45'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'03") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'20" (+00'34") | 1011 / 2016 |
| 3 | | 05'09" (+00'23") | 1002 / 3018 |
| 4 | | 05'09" (+00'23") | 1005 / 4023 |
| 5 | | 04'59" (+00'13") | 1013 / 5036 |
| 6 | | 05'10" (+00'24") | 1009 / 6045 |
| 7 | | 05'05" (+00'19") | 1003 / 7048 |
| 8 | | 05'10" (+00'24") | 1014 / 8062 |
| 9 | | 05'33" (+00'47") | 1009 / 9072 |
| 10 | | 05'13" (+00'27") | 1007 / 10080 |
| 11 | | 05'12" (+00'26") | 1013 / 11093 |
| 12 | | 05'06" (+00'20") | 1003 / 12097 |
| 13 | | 05'01" (+00'15") | 1005 / 13102 |
| 14 | | 04'57" (+00'11") | 1007 / 14109 |
| 15 | | 04'51" (+00'05") | 1003 / 15113 |
| 16 | | 04'46" | 996 / 16109 |
溼答答的日子到底要不要跑?
最後還是癢得受不了，去動一動好了。
結果大埤被我獨自一人包場，連釣客都沒有；全程跑下來，幾乎都沒雨，有下也只是細雨而已，舒服啦!所以想那麼多做什麼?
跑就對了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 356.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'20" | 00:11'11" |
| 3 | 05'10" | 00:16'21" |
| 4 | 05'11" | 00:21'32" |
| 5 | 04'57" | 00:26'29" |
| 6 | 05'09" | 00:31'38" |
| 7 | 05'06" | 00:36'44" |
| 8 | 05'10" | 00:41'54" |
| 9 | 05'39" | 00:47'33" |
| 10 | 05'10" | 00:52'43" |
| 11 | 05'10" | 00:57'53" |
| 12 | 05'09" | 01:03'02" |
| 13 | 05'04" | 01:08'06" |
| 14 | 04'57" | 01:13'03" |
| 15 | 04'53" | 01:17'56" |
| 16 | 04'47" | 01:22'43" |
| 16.0 | 45'14" | 01:23'21" |
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