4.2 km | 00:30:20 | 07:18/km日期: 2012-11-12 21:08 - 地點: 中學操場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 34 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 07'10" / 07'01" / 07'21" / 07'27" / 08'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'05") | 1037 / 1037 |
| 2 | | 07'03" | 1036 / 2074 |
| 3 | | 07'19" (+00'16") | 1030 / 3105 |
| 4 | | 07'31" (+00'28") | 1039 / 4144 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.30 km 
Adidas Adizero Boston 2 累積 :
1100.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 07'01" | 00:14'11" |
| 3 | 07'21" | 00:21'32" |
| 4 | 07'27" | 00:28'59" |
| 4.2 | 08'49" | 00:30'20" |
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