泡泡田(新竹瘋) 2012/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

7.8 km | 00:46:20 | 05:55/km

日期: 2012-11-13 21:59 - 地點: 中華路4-5段 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 05'54" / 05'54" / 05'53" / 05'59" / 05'57" / 06'04" / 06'01" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'52"

1009 / 1009

2

05'58"

(11'54")

05'54" (+00'02")

1009 / 2018

3

05'56"

(17'50")

05'53" (+00'01")

1008 / 3027

4

06'00"

(23'50")

05'58" (+00'06")

1004 / 4031

5

06'03"

(29'53")

05'57" (+00'05")

1014 / 5046

展開計圈分析

排乳酸,恢復跑,大腿有點緊繃...慢慢跑就好

11月累積里程 : 220.02 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 2222.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃小勝, Benson 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'54"	00:11'48"
3	05'53"	00:17'41"
4	05'59"	00:23'40"
5	05'57"	00:29'37"
6	06'04"	00:35'41"
7	06'01"	00:41'42"
7.8	05'37"	00:46'20"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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