6.6 km | 00:32:40 | 04:54/km日期: 2018-08-06 20:11 - 地點: 佳北街 - 平均心率: 150 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'09" / 04'56" / 04'54" / 04'56" / 04'56" / 06'03" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'49") | 400 / 400 |
2 | | 04'45" (+00'09") | 400 / 800 |
3 | | 05'00" (+00'24") | 400 / 1200 |
4 | | 05'09" (+00'33") | 400 / 1600 |
5 | | 04'50" (+00'14") | 400 / 2000 |
6 | | 04'53" (+00'17") | 400 / 2400 |
7 | | 05'00" (+00'24") | 400 / 2800 |
8 | | 04'36" | 400 / 3200 |
9 | | 05'09" (+00'33") | 400 / 3600 |
10 | | 04'57" (+00'21") | 400 / 4001 |
11 | | 04'43" (+00'07") | 400 / 4401 |
12 | | 05'07" (+00'31") | 400 / 4801 |
13 | | 04'51" (+00'15") | 400 / 5201 |
14 | | 04'41" (+00'05") | 400 / 5601 |
15 | | 04'43" (+00'07") | 400 / 6001 |
16 | | 04'46" (+00'10") | 400 / 6401 |
17 | | 04'49" (+00'13") | 245 / 6647 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
203.52 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1491.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'56" | 00:10'05" |
3 | 04'54" | 00:14'59" |
4 | 04'56" | 00:19'55" |
5 | 04'56" | 00:24'51" |
6 | 06'03" | 00:30'54" |
6.6 | 04'45" | 00:33'59" |