7.2 km | 00:50:12 | 06:57/km日期: 2018-08-07 05:24 - 總爬升: 123 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'12" / 06'52" / 07'23" / 06'49" / 06'15" / 06'12" / 06'26" / 12'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'52" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'11" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'37" (+06'26") | 208 / 7208 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
71.57 km brooks puruflow 5 累積 :
783.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'52" | 00:14'04" |
3 | 07'23" | 00:21'27" |
4 | 06'49" | 00:28'16" |
5 | 06'15" | 00:34'31" |
6 | 06'12" | 00:40'43" |
7 | 06'26" | 00:47'09" |
7.2 | 13'03" | 00:49'52" |