Chih-Yueh Chen 2018/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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5.2 km | 00:40:12 | 07:48/km

日期: 2018-08-06 20:45 - 地點: 內湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'45" / 07'38" / 07'43" / 07'43" / 07'22" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 222.15 km

Nike Air Zoom Elite 9 - 黑白累積 : 294.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 井口麗子和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'38"	00:16'23"
3	07'43"	00:24'06"
4	07'43"	00:31'49"
5	07'22"	00:39'11"
5.2	06'46"	00:40'13"

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