小英 2018/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

小英桃園
ID 297074

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2.0 km | 00:10:51 | 05:22/km

日期: 2018-08-06 19:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'21" / 05'25" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'45")

05'24" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'04"

(10'50")

03'57"

20 / 2020

重頭開始之速度訓練第二趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 219.61 km

asics Gelfeather glide 3-wide 累積 : 1901.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井口麗子, ↗阿金↙ 和其他 68 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-08-06 21:48 ·

1 個人推

呂理用早安！飆速愉快！

2018-08-07 10:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'25"	00:10'46"
2.0	03'59"	00:10'51"

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