許ㄚ佳 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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7.0 km | 00:50:34 | 07:12/km

日期: 2018-08-07 18:26 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 7904 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'51" / 06'03" / 06'01" / 06'28" / 06'23" / 09'55" / 07'39" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'54"

(07'54")

07'49" (+01'50")

1009 / 1009

158 / 80

2

06'00"

(13'54")

05'59"

1000 / 2010

190 / 87

3

06'03"

(19'57")

06'01" (+00'02")

1004 / 3014

187 / 88

4

06'26"

(26'23")

06'23" (+00'24")

1006 / 4021

183 / 85

5

06'27"

(32'50")

06'23" (+00'24")

1010 / 5032

183 / 85

展開計圈分析

忘記團練日，弄比較晚只想說去跑一下，大家很主動自己去跑了，前前後後有12位，很認真

8月累積里程 : 130.09 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Lance Teng, kennyhsiung 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'03"	00:13'54"
3	06'01"	00:19'55"
4	06'28"	00:26'23"
5	06'23"	00:32'46"
6	09'55"	00:42'41"
7	07'39"	00:50'20"
7.0	16'54"	00:50'34"

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