Shu-shiun Yang 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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5.3 km | 00:29:41 | 05:34/km

日期: 2018-08-08 20:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 5197 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'22" / 05'27" / 00'55" / 04'22" / 05'32" / 05'37" / 07'22" /

跑步遇到蛇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 53.63 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

🌈Lynn Liu, 謝老闆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'27"	00:10'49"
3	00'55"	00:11'44"
4	04'22"	00:16'06"
5	05'32"	00:21'38"
6	05'37"	00:27'15"
5.3	-3'-38"	00:29'41"

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