楊祥銘 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

210 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.3 km | 02:01:05 | 06:16/km

日期: 2014-03-13 16:42 - 地點: 體育場 - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 06'17" / 05'42" / 05'21" / 05'23" / 05'15" / 17'25" / 07'05" / 05'24" / 05'19" / 09'16" / 05'20" / 05'11" / 05'05" / 05'01" / 05'05" / 05'04" / 05'37" / 05'23" / 05'14" / 05'22" /

赤足從體育場跑出去，途中遇到瑞雄與哲文，到七壙回來體育場，再亂跑~

3月累積里程 : 396.02 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 石信龍和其他 120 人說推

·

觀看另 6 則留言

王奕程哈哈,我在終點旁邊看到您的,恭喜完賽喔

2014-03-17 00:34 ·

2 個人推

楊祥銘感謝奕程~

2014-03-17 09:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'42"	00:11'59"
3	05'21"	00:17'20"
4	05'23"	00:22'43"
5	05'15"	00:27'58"
6	17'25"	00:45'23"
7	07'05"	00:52'28"
8	05'24"	00:57'52"
9	05'19"	01:03'11"
10	09'16"	01:12'27"
11	05'20"	01:17'47"
12	05'11"	01:22'58"
13	05'05"	01:28'03"
14	05'01"	01:33'04"
15	05'05"	01:38'09"
16	05'04"	01:43'13"
17	05'37"	01:48'50"
18	05'23"	01:54'13"
19	05'14"	01:59'27"
19.3	05'22"	02:01'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km