SallySheng 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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半馬 | 02:18:01 | 06:32/km | 第3半馬

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	02:18:01
總名次	1800 / 3683
分組名次	38 / 164
平均速度	06:32/km

官方證書

SallySheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34"

01:01'24"

10 km

(01:01'24")

00:31'50" (+02'16")

15 km

(01:35'34")

00:34'10" (+04'36")

01:09'29" (+08'05")

20 km

(02:10'53")

00:35'19" (+05'45")

Finish

(02:18:01)

日期: 2014-03-16 06:04 - 總爬升: 135 m - 地點: 國道 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

新北市

SallySheng

說推

·

是誰騙我說國道很好跑的......
雖然說是破了半馬紀錄，但感覺沒比去年富邦半馬跑的好哎，累翻了！

賽前宣言: 第三個半馬，聽說路平很好跑～希望有好的狀態，一次比一次快，天公伯～拜託不要下雨！！！

3月累積里程 : 107.18 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 775.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

, 和其他 20 人說推

·

觀看另 5 則留言

李正平國道我覺得還挺好跑的ㄟ，直直的，完全不用轉彎，只要一直感覺身體的狀況調整速度就好了，不過是我的初半馬，沒跑過其他比賽，所以無從比較~~

2014-03-20 17:00 ·

1 個人推

SallySheng 拇...真的很直坡也一點都不明顯 XD
但我是覺得地有比平常的硬啦，
跑到最後腳底板不是那麼舒服，
也可能是我當天狀況不是那麼好吧，嘿嘿！
恭喜完成初半馬～

2014-03-20 23:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'10"	00:11'33"
3	05'51"	00:17'24"
4	06'00"	00:23'24"
5	06'10"	00:29'34"
6	06'10"	00:35'44"
7	06'20"	00:42'04"
8	06'10"	00:48'14"
9	06'30"	00:54'44"
10	06'40"	01:01'24"
11	06'19"	01:07'43"
12	07'20"	01:15'03"
13	06'31"	01:21'34"
14	07'20"	01:28'54"
15	06'40"	01:35'34"
16	07'02"	01:42'36"
17	06'48"	01:49'24"
18	07'00"	01:56'24"
19	07'41"	02:04'05"
20	06'48"	02:10'53"
20.9	06'42"	02:16'50"

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