SallySheng 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:18:01 | 06:32/km | 第3半馬

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	02:18:01
總名次	1800 / 3683
分組名次	38 / 164
平均速度	06:32/km

官方證書

SallySheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34"

01:01'24"

10 km

(01:01'24")

00:31'50" (+02'16")

15 km

(01:35'34")

00:34'10" (+04'36")

01:09'29" (+08'05")

20 km

(02:10'53")

00:35'19" (+05'45")

Finish

(02:18:01)

日期: 2014-03-16 06:04 - 總爬升: 135 m - 地點: 國道 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

新北市

SallySheng

說推

·

是誰騙我說國道很好跑的......
雖然說是破了半馬紀錄，但感覺沒比去年富邦半馬跑的好哎，累翻了！

賽前宣言: 第三個半馬，聽說路平很好跑～希望有好的狀態，一次比一次快，天公伯～拜託不要下雨！！！

3月累積里程 : 107.18 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 775.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

, 和其他 20 人說推

·

觀看另 5 則留言

李正平國道我覺得還挺好跑的ㄟ，直直的，完全不用轉彎，只要一直感覺身體的狀況調整速度就好了，不過是我的初半馬，沒跑過其他比賽，所以無從比較~~

2014-03-20 17:00 ·

1 個人推

SallySheng 拇...真的很直坡也一點都不明顯 XD
但我是覺得地有比平常的硬啦，
跑到最後腳底板不是那麼舒服，
也可能是我當天狀況不是那麼好吧，嘿嘿！
恭喜完成初半馬～

2014-03-20 23:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'10"	00:11'33"
3	05'51"	00:17'24"
4	06'00"	00:23'24"
5	06'10"	00:29'34"
6	06'10"	00:35'44"
7	06'20"	00:42'04"
8	06'10"	00:48'14"
9	06'30"	00:54'44"
10	06'40"	01:01'24"
11	06'19"	01:07'43"
12	07'20"	01:15'03"
13	06'31"	01:21'34"
14	07'20"	01:28'54"
15	06'40"	01:35'34"
16	07'02"	01:42'36"
17	06'48"	01:49'24"
18	07'00"	01:56'24"
19	07'41"	02:04'05"
20	06'48"	02:10'53"
20.9	06'42"	02:16'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km