David Weng 翁明才 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

16.1 km | 01:41:08 | 06:16/km

日期: 2018-08-15 05:08 - 地點: 景美橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1100 Cal - 總步數: 16698 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'01" / 06'26" / 06'20" / 06'12" / 06'31" / 07'12" / 06'20" / 06'17" / 06'23" / 06'17" / 06'18" / 05'28" / 05'24" / 05'33" / 05'27" / 05'31" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'05"

(08'05")

08'00" (+02'39")

1010 / 1010

155 / 80

2

06'22"

(14'27")

06'21" (+01'00")

1002 / 2012

174 / 90

3

06'24"

(20'51")

06'20" (+00'59")

1009 / 3022

174 / 90

4

06'08"

(26'59")

06'07" (+00'46")

1000 / 4022

174 / 93

5

06'34"

(33'33")

06'30" (+01'09")

1008 / 5030

175 / 87

展開計圈分析

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David Weng 翁明才

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視障陪跑
再試拖鞋，容易積水會磨腳

8月累積里程 : 582.83 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

💕💕蘇菲💕💕, Vickey 和其他 7 人說推

·

Tamama Tan 晚安，運動愉快！

2018-08-15 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'26"	00:14'27"
3	06'20"	00:20'47"
4	06'12"	00:26'59"
5	06'31"	00:33'30"
6	07'12"	00:40'42"
7	06'20"	00:47'02"
8	06'17"	00:53'19"
9	06'23"	00:59'42"
10	06'17"	01:05'59"
11	06'18"	01:12'17"
12	05'28"	01:17'45"
13	05'24"	01:23'09"
14	05'33"	01:28'42"
15	05'27"	01:34'09"
16	05'31"	01:39'40"
16.1	15'17"	01:41'08"

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