David Weng 翁明才 2014/05/03 訓練日誌

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David Weng 翁明才

20.0 km | 01:54:43 | 05:44/km | 第4半馬

2014年新北市全民祈福路跑賽

官方成績
日期	2014-05-03
成績	01:54:43
總名次	161 / 683
分組名次	18 / 63
平均速度	05:44/km

日期: 2014-05-03 06:30 - 總爬升: 223 m - 地點: 永和-綠光河岸公園. - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

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David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

我刻意躍起，有被攝影師捉到，哈哈～

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05/03(六) 2014年新北市全民祈福路跑，我參加20K
成績：01:54:43
今天跑步很愉快！
1. 天氣涼爽
2. 朋友一起跑(謝謝，建生)
3. 參賽人數很少，跑道順暢
4. 時間在預定的2小時內完賽
5. 比賽地點在居家附近
感覺很棒！
我跟朋友(建生)成績一模一樣，分秒不差。
他陪著我跑，他跑出個人最佳成績，很高興。

賽前宣言: 在熟悉的河濱跑步

賽後評分: 這次賽事跑得很愉快！ 1. 天氣涼爽 2. 參賽人數很少，跑道順暢 3. 比賽地點在居家附近
給 5 星

5月累積里程 : 186.52 km

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林建良, Emily 和其他 5 人說推

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Emily 成績很好喔!!恭喜順利完賽!!

2014-05-05 21:47 ·

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David Weng 翁明才 Emily chi ，謝謝喔！
朋友一起跑，相互激勵，成績較前幾場好一些。

2014-05-05 21:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'25"	00:10'43"
3	04'58"	00:15'41"
4	04'56"	00:20'37"
5	04'59"	00:25'36"
6	04'45"	00:30'21"
7	04'56"	00:35'17"
8	04'40"	00:39'57"
9	04'07"	00:44'04"
10	04'37"	00:48'41"
11	04'05"	00:52'46"
12	05'25"	00:58'11"
13	04'36"	01:02'47"
14	04'58"	01:07'45"
15	04'45"	01:12'30"
16	05'03"	01:17'33"
17	05'13"	01:22'46"
18	05'20"	01:28'06"
19	05'21"	01:33'27"
20	05'07"	01:38'34"
21	05'13"	01:43'47"
22	05'09"	01:48'56"
23	04'54"	01:53'50"
23.2	05'38"	01:55'04"