跑步機自訂時間，先warm up 3min, 再訂時75分鐘。
跑到約10分鐘時，不小心誤觸停止鍵，預估已跑近1Km, 後來重新開跑定速在時速6.5公里，持續到近50分鐘開始交叉跑步及快走，以及補充飲水，再完成80分鐘跑步，挑戰自己的耐力。