5.0 km | 00:32:16 | 06:23/km日期: 2018-08-18 06:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'36" / 06'14" / 06'23" / 06'14" / 06'36" / 05'09" /
本來最適合我的跑鞋是 Sketcher Ultra R 一代。
我一共買了4雙。
最近它改款第二代,我買了一雙,
卻發現不合我的腳型,腳趾上方一直會起水泡。
而一代已經買不到了。現有的4雙早晚會磨損。
逼得我不得不再尋找新的替代跑鞋。
Hoka Clifton 5代 是超馬人很常穿的跑鞋之一。
買了才發現,這雙鞋在足部中間內側的地方,會突起來。
原來這是適合高足弓的人穿的。
原廠的網頁並未有這樣的說明。
我的腳是低足弓,所以一穿這雙鞋,
會覺得足底中間內側像踩在一顆乒乓球上,
造成我的足部外翻。
但已經買了,還是當做平常訓練用的跑鞋吧。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
409.40 km HOKA Clifton 5 #11.5 深藍 累積 :
47.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'14" | 00:12'50" |
3 | 06'23" | 00:19'13" |
4 | 06'14" | 00:25'27" |
5 | 06'36" | 00:32'03" |
5.0 | 05'06" | 00:32'16" |