楊進忠 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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10.0 km | 00:54:23 | 05:26/km

日期: 2014-03-16 19:45 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 15'23" / 05'03" / 04'48" / 04'59" / 05'28" / 05'57" / 05'52" / 05'34" / 05'35" / 05'39" / 00'00" /

基本訓練....

3月累積里程 : 151.56 km

GPX 上傳 | 10 years ago

莊明峯 , 李昆妙和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'23"	00:15'23"
2	05'03"	00:20'26"
3	04'48"	00:25'14"
4	04'59"	00:30'13"
5	05'28"	00:35'41"
6	05'57"	00:41'38"
7	05'52"	00:47'30"
8	05'34"	00:53'04"
9	05'35"	00:58'39"
10	05'39"	01:04'18"
10.2	05'37"	01:05'30"

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朋友動態

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