顏憲瑞 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

顏憲瑞台北市
ID 297081

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103.0 km | 07:28:37 | 13.8 km/h

日期: 2018-08-19 05:54 - 總爬升: 1898 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 晴 - 踏頻: 61 - 卡路里: 2958 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'56"

(14'56")

20.11 (-27.26)

5000 / 5000

2

13'11"

(28'08")

22.78 (-24.58)

5000 / 10000

3

33'55"

(01:02'03")

8.85 (-38.52)

5000 / 15000

4

28'24"

(01:30'28")

10.59 (-36.78)

5000 / 20000

5

50'21"

(02:20'49")

5.96 (-41.41)

5000 / 25000

展開計圈分析

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陽金3P單車挑戰，最後只完成2P，第2P有將近6K忘了紀錄啦！下次再努力

8月累積里程 : 103.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳孫文, Samantha Huang 和其他 10 人說推

·

莊玉麟假日愉快，晚安哦！

2018-08-19 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	4.7 %
2	13.0	-4.2 %
3	24.8	3.0 %
4	24.3	-1.3 %
5	29.5	1.2 %
6	27.5	-0.5 %
7	24.8	1.5 %
8	21.1	-1.2 %
9	16.4	-3.8 %
10	28.6	2.0 %
11	22.6	-4.0 %
12	14.0	4.0 %
13	20.5	-3.0 %
14	3.3	5.4 %
15	3.1	2.9 %
16	11.7	7.0 %
17	9.7	8.6 %
18	12.0	5.3 %
19	9.6	7.4 %
20	10.2	4.7 %
21	13.6	5.4 %
22	1.8	10.2 %
23	29.0	-2.7 %
24	12.4	6.8 %
25	9.4	11.0 %
26	8.0	8.7 %
27	10.3	7.1 %
28	9.5	5.9 %
29	6.9	8.9 %
30	3.6	-4.4 %
31	37.1	-5.5 %
32	36.7	-5.6 %
33	40.0	-2.7 %
34	8.5	-4.1 %
35	36.7	-6.6 %
36	33.3	-3.1 %
37	37.9	-3.9 %
38	41.9	-4.7 %
39	37.1	-6.6 %
40	34.0	-3.0 %
41	43.4	-5.3 %
42	45.6	-7.4 %
43	56.2	-8.1 %
44	55.4	-6.7 %
45	38.7	-2.3 %
46	29.5	-0.9 %
47	26.9	-1.2 %
48	0.8	6.0 %
49	22.8	-2.2 %
50	26.1	2.6 %
51	23.8	2.8 %
52	29.5	-1.2 %
53	29.3	1.5 %
54	31.3	-3.7 %
55	29.5	-0.7 %
56	22.6	4.0 %
57	23.2	2.2 %
58	20.7	2.0 %
59	16.7	4.2 %
60	18.8	4.0 %
61	15.4	6.6 %
62	1.0	31.7 %
63	6.4	10.9 %
64	2.2	9.1 %
65	3.6	8.7 %
66	3.6	-8.3 %
67	37.5	-6.7 %
68	37.9	-6.9 %
69	32.1	-11.1 %
70	33.6	-6.3 %
71	28.3	-2.1 %
72	2.3	-3.6 %
73	35.0	-1.7 %
74	19.9	-3.3 %
75	30.0	-7.2 %
76	12.5	3.9 %
77	13.6	3.7 %
78	14.1	4.5 %
79	32.7	-6.3 %
80	10.7	-8.0 %
81	11.3	-1.0 %
82	21.6	-0.4 %
83	23.1	1.5 %
84	24.7	1.3 %
85	25.2	-0.3 %
86	22.6	-0.5 %
87	22.6	1.3 %
88	23.4	-1.0 %
89	26.7	-0.9 %
90	14.1	3.8 %
91	18.8	-2.3 %
92	19.4	4.8 %
93	17.4	2.8 %
94	18.2	-4.2 %
95	17.0	3.9 %
96	18.8	-2.1 %
97	3.4	5.0 %
98	13.3	-3.6 %
98.2	11.5	7.5 %

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