10.0 km | 00:54:21 | 05:25/km日期: 2018-08-20 21:12 - 天氣: 又變熱了 - 平均心率: 149 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'16" / 05'13" / 05'14" / 17'42" / 05'24" / 05'00" / 06'25" / 05'03" / 06'14" / 05'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'51" (+06'51") | 201 / 6201 |
| 8 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 7201 |
| 9 | | 05'01" (+00'01") | 800 / 8001 |
| 10 | | 11'12" (+06'12") | 199 / 8201 |
| 11 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 9201 |
| 12 | | 05'00" | 812 / 10013 |
餓到手軟腳軟 眼冒白光
堤防跑這麼久
第一次半路衝進超商補給
急嗑一根熱狗+蠻牛
番茄醬包也要吸乾淨！
4K補給後重新起步 還軟軟的
6K後能量來了
7K衝一波
兩個口袋+3個暗帶 全是零錢
有夠難跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
70.13 km 
Mizuno WAVE AERO 16 累積 :
978.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'13" | 00:11'29" |
| 3 | 05'14" | 00:16'43" |
| 4 | 17'42" | 00:34'25" |
| 5 | 05'24" | 00:39'49" |
| 6 | 05'00" | 00:44'49" |
| 7 | 06'25" | 00:51'14" |
| 8 | 05'03" | 00:56'17" |
| 9 | 06'14" | 01:02'31" |
| 10 | 05'13" | 01:07'44" |
| 10.0 | 05'01" | 01:07'48" |
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