邱兆榮 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆榮新竹
ID 207142

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6.3 km | 00:50:58 | 08:02/km

日期: 2018-07-10 17:09 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'54" / 07'34" / 10'37" / 08'21" / 09'07" / 06'35" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 127.22 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'34"	00:14'28"
3	10'37"	00:25'05"
4	08'21"	00:33'26"
5	09'07"	00:42'33"
6	06'35"	00:49'08"
6.3	05'26"	00:50'58"

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