freeping 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

freeping 台南
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4.9 km | 00:41:43 | 08:28/km

日期: 2014-03-17 20:58 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 00'58" / 09'55" / 11'35" / 11'41" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'30"

(00'30")

01'13"

407 / 407

2

41'13"

(41'43")

01:41'06" (+39'53")

407 / 815

陪老婆散步，排乳酸。

3月累積里程 : 203.96 km

New Balance Minimus MR10BR 累積 : 0.0 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 10 years ago

吳瑞彬, 阿寶和其他 18 人說推

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freeping 老婆跑完4k,大腿酸，陪她走走;小明的意思是?要跑才有用，還是知道我已恢復，乳酸堆積沒很嚴重?(驚)

2014-03-18 07:01 ·

1 個人推

羊小明哈! 小明的意思是說立平哥哪需要排乳酸^^,原來是大嫂,慢慢跑排乳酸~正確..促進血液循環又不會讓剛恢復的肌群疲勞^^

2014-03-18 07:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'58"	00:00'58"
2	09'55"	00:10'53"
3	11'35"	00:22'28"
4	11'41"	00:34'09"
4.9	08'13"	00:41'43"

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