A.H. 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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3.2 km | 00:21:54 | 06:46/km

日期: 2014-03-18 21:25 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'42" / 06'44" / 06'52" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'25")

06'44" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'18")

06'52" (+00'11")

1000 / 3000

4

01'36"

(21'54")

06'57" (+00'16")

230 / 3230

威雀，強尼也出來走路了!
好久沒有夜跑，練姿勢。放鬆真是一項困難的課題。

3月累積里程 : 121.47 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL 累積 : 1174.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

廖明源, cyc 和其他 17 人說推

·

cclin 有時候跑姿真的不容易調「順」~~~

2014-03-21 15:51 ·

2 個人推

A.H. 看著鞋底磨損的地方和影片，我一直在想該怎麼改?要「正」。慢慢來，似乎會好一些。

2014-03-22 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'44"	00:13'26"
3	06'52"	00:20'18"
3.2	06'34"	00:21'49"

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