鄭士樑 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭士樑台南
ID 11811

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21.8 km | 02:50:56 | 07:49/km

日期: 2014-03-30 06:01 - 總爬升: 224 m - 地點: 四鯤鯓龍山寺 - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'23" / 05'53" / 05'51" / 06'15" / 06'14" / 07'05" / 06'21" / 06'35" / 07'54" / 06'07" / 08'02" / 10'20" / 06'41" / 07'01" / 06'36" / 09'01" / 06'31" / 07'26" / 08'27" / 07'43" / 06'52" / 25'32" /

3月累積里程 : 107.38 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'53"	00:12'16"
3	05'51"	00:18'07"
4	06'15"	00:24'22"
5	06'14"	00:30'36"
6	07'05"	00:37'41"
7	06'21"	00:44'02"
8	06'35"	00:50'37"
9	07'54"	00:58'31"
10	06'07"	01:04'38"
11	08'02"	01:12'40"
12	10'20"	01:23'00"
13	06'41"	01:29'41"
14	07'01"	01:36'42"
15	06'36"	01:43'18"
16	09'01"	01:52'19"
17	06'31"	01:58'50"
18	07'26"	02:06'16"
19	08'27"	02:14'43"
20	07'43"	02:22'26"
21	06'52"	02:29'18"
21.8	25'31"	02:50'56"

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