Anna Chang 2018/08/24 訓練日誌

Anna Chang 新竹
ID 261478

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Anna Chang

15.2 km | 01:27:36 | 05:45/km

日期: 2018-08-24 13:10 - 地點: 健身房 - 平均心率: 149 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 06'01" / 05'49" / 05'34" / 05'37" / 06'41" / 05'25" / 05'22" / 05'23" / 05'14" / 04'21" / 05'28" / 05'29" / 05'24" / 05'29" / 05'43" / 23'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'38")

1000 / 1000

05'46"

(11'45")

05'46" (+01'25")

1000 / 2000

05'33"

(17'19")

05'33" (+01'12")

1000 / 3000

05'36"

(22'56")

05'36" (+01'15")

1000 / 4000

06'41"

(29'37")

06'41" (+02'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Anna Chang

留言

手錶有問題。我用走的都六分速XD
試穿新裝備Santini二鐵跑騎褲。墊子薄蠻好跑的。
下次再試騎車會不會屁屁痛~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.11 km

NIKE Pegasus 35灰累積 : 578.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mint Black, Tina Lin ^_^ 和其他 20 人說推

留言

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Niza Yeh 這條褲子的試騎，我也要跟！！

2018-08-25 13:40 ·

2 個人推

Tina Lin ^_^ 我可以小聲說～我也想跟嗎

2018-08-28 08:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'49"	00:11'50"
3	05'34"	00:17'24"
4	05'37"	00:23'01"
5	06'41"	00:29'42"
6	05'25"	00:35'07"
7	05'22"	00:40'29"
8	05'23"	00:45'52"
9	05'14"	00:51'06"
10	04'21"	00:55'27"
11	05'28"	01:00'55"
12	05'29"	01:06'24"
13	05'24"	01:11'48"
14	05'29"	01:17'17"
15	05'43"	01:23'00"
15.2	23'43"	01:27'41"