MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
周國輝
全馬
|
05:32:06
|
07:52/km
|
第117馬
國立基隆海科館濱海馬拉松
官方成績
日期
2014-03-22
成績
05:32:06
總名次
461 / -
分組名次
136 / -
平均速度
07:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'49")
00:32'49" (+02'02")
01:03'36"
10 km
(01:03'36")
00:30'47"
15 km
(01:37'54")
00:34'18" (+03'31")
01:08'58" (+05'22")
20 km
(02:12'34")
00:34'40" (+03'53")
25 km
(02:48'39")
00:36'05" (+05'18")
01:17'34" (+13'58")
30 km
(03:30'08")
00:41'29" (+10'42")
35 km
(04:15'15")
00:45'07" (+14'20")
01:35'49" (+32'13")
40 km
(05:05'57")
00:50'42" (+19'55")
Finish
(05:32:06)
日期:
2014-03-22 06:00
-
總爬升:
291 m
-
平均心率:
53
-
卡路里:
2897 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'06"
(07'06")
07'03" (+01'13")
1004 / 1004
2
06'48"
(13'54")
06'50" (+01'00")
995 / 1999
3
06'14"
(20'08")
06'09" (+00'19")
1013 / 3013
4
06'23"
(26'31")
06'20" (+00'30")
1006 / 4019
5
06'29"
(33'00")
06'26" (+00'36")
1006 / 5026
展開計圈分析
6
06'20"
(39'20")
06'16" (+00'26")
1009 / 6035
7
06'34"
(45'54")
06'34" (+00'44")
999 / 7035
8
05'53"
(51'47")
05'50"
1006 / 8042
9
06'10"
(57'57")
06'06" (+00'16")
1008 / 9050
10
06'00"
(01:03'57")
05'57" (+00'07")
1006 / 10056
11
06'35"
(01:10'32")
06'29" (+00'39")
1013 / 11069
12
07'38"
(01:18'10")
07'34" (+01'44")
1007 / 12077
13
06'36"
(01:24'46")
06'35" (+00'45")
1001 / 13078
14
07'05"
(01:31'51")
07'02" (+01'12")
1006 / 14085
15
06'38"
(01:38'29")
06'33" (+00'43")
1010 / 15095
16
06'55"
(01:45'24")
06'54" (+01'04")
1001 / 16096
17
07'47"
(01:53'11")
07'46" (+01'56")
1001 / 17098
18
06'42"
(01:59'53")
06'36" (+00'46")
1013 / 18111
19
06'58"
(02:06'51")
06'54" (+01'04")
1007 / 19118
20
06'29"
(02:13'20")
06'29" (+00'39")
998 / 20117
21
08'09"
(02:21'29")
07'59" (+02'09")
1020 / 21138
22
07'15"
(02:28'44")
07'11" (+01'21")
1007 / 22145
23
06'53"
(02:35'37")
06'53" (+01'03")
999 / 23145
24
06'56"
(02:42'33")
06'53" (+01'03")
1005 / 24151
25
07'16"
(02:49'49")
07'11" (+01'21")
1009 / 25160
26
07'23"
(02:57'12")
07'23" (+01'33")
999 / 26160
27
08'33"
(03:05'45")
08'32" (+02'42")
1001 / 27162
28
08'07"
(03:13'52")
07'59" (+02'09")
1015 / 28177
29
09'37"
(03:23'29")
09'38" (+03'48")
998 / 29175
30
08'08"
(03:31'37")
08'01" (+02'11")
1012 / 30188
31
09'42"
(03:41'19")
09'39" (+03'49")
1004 / 31192
32
08'24"
(03:49'43")
08'20" (+02'30")
1007 / 32200
33
08'41"
(03:58'24")
08'39" (+02'49")
1003 / 33203
34
09'35"
(04:07'59")
09'28" (+03'38")
1011 / 34215
35
09'14"
(04:17'13")
09'08" (+03'18")
1009 / 35225
36
09'19"
(04:26'32")
09'13" (+03'23")
1010 / 36236
37
10'29"
(04:37'01")
10'25" (+04'35")
1005 / 37242
38
08'50"
(04:45'51")
08'48" (+02'58")
1003 / 38245
39
11'34"
(04:57'25")
11'23" (+05'33")
1015 / 39261
40
11'42"
(05:09'07")
11'40" (+05'50")
1002 / 40263
41
14'25"
(05:23'32")
14'22" (+08'32")
1003 / 41267
42
10'17"
(05:33'49")
12'24" (+06'34")
828 / 42095
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
288.66 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
Leon
,
吳俊霖
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
巫鴻儀
恭喜完賽
2014-03-22 19:01 ·
1
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!讚
2014-03-22 20:22 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜順利完賽~
2014-03-22 21:00 ·
1
個人推
吳俊霖
恭喜完賽!
2014-03-25 14:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
06'53"
00:13'57"
3
06'07"
00:20'04"
4
06'21"
00:26'25"
5
06'24"
00:32'49"
6
06'18"
00:39'07"
7
06'35"
00:45'42"
8
05'50"
00:51'32"
9
06'08"
00:57'40"
10
05'56"
01:03'36"
11
06'30"
01:10'06"
12
07'38"
01:17'44"
13
06'32"
01:24'16"
14
07'02"
01:31'18"
15
06'36"
01:37'54"
16
06'56"
01:44'50"
17
07'43"
01:52'33"
18
06'37"
01:59'10"
19
06'59"
02:06'09"
20
06'25"
02:12'34"
21
08'06"
02:20'40"
22
06'24"
02:27'04"
23
07'33"
02:34'37"
24
06'53"
02:41'30"
25
07'09"
02:48'39"
26
07'20"
02:55'59"
27
08'35"
03:04'34"
28
07'56"
03:12'30"
29
09'26"
03:21'56"
30
08'12"
03:30'08"
31
09'31"
03:39'39"
32
08'36"
03:48'15"
33
08'30"
03:56'45"
34
09'42"
04:06'27"
35
08'48"
04:15'15"
36
09'28"
04:24'43"
37
09'34"
04:34'17"
38
09'22"
04:43'39"
39
10'32"
04:54'11"
40
11'46"
05:05'57"
41
14'09"
05:20'06"
42
11'59"
05:32'05"
41.8
-9'-31"
05:33'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下,整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀(雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :