楊進忠 2014/03/19 訓練日誌

楊進忠雲林
ID 73856

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楊進忠

24.9 km | 03:47:49 | 09:08/km

日期: 2014-03-19 10:33 - 總爬升: 638 m - 地點: 慈光寺>桂林>樟湖國小>華山>慈光寺 - 天氣: 有夠熱 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 09'07" / 07'20" / 07'07" / 08'21" / 10'02" / 10'39" / 09'31" / 11'09" / 09'13" / 10'02" / 11'07" / 13'13" / 15'22" / 11'49" / 06'41" / 06'31" / 07'03" / 06'23" / 09'32" / 07'18" / 08'17" / 07'05" / 07'47" / 07'53" / 10'18" /

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再度背起補給背包出發LSD征服樟湖國小！前半段真不知是在跑山還是爬山，上坡一坡接一坡，只好步兵前進，到了樟湖國小還跟小朋友來場鬥牛，小朋友粉有禮貌看到我會對我說"客人好"，羨慕山上的小朋友無憂無慮快樂成長，下次有空再去會會他們！

3月累積里程 : 151.56 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃仲彥, chen chi fang 和其他 28 人說推

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wjs 好棒的LSD

2014-03-20 14:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	07'20"	00:16'27"
3	07'07"	00:23'34"
4	08'21"	00:31'55"
5	10'02"	00:41'57"
6	10'39"	00:52'36"
7	09'31"	01:02'07"
8	11'09"	01:13'16"
9	09'13"	01:22'29"
10	10'02"	01:32'31"
11	11'07"	01:43'38"
12	13'13"	01:56'51"
13	15'22"	02:12'13"
14	11'49"	02:24'02"
15	06'41"	02:30'43"
16	06'31"	02:37'14"
17	07'03"	02:44'17"
18	06'23"	02:50'40"
19	09'32"	03:00'12"
20	07'18"	03:07'30"
21	08'17"	03:15'47"
22	07'05"	03:22'52"
23	07'47"	03:30'39"
24	07'53"	03:38'32"
24.9	10'18"	03:47'49"