熱身：去蛙回自，300公尺。
主課：自由式1500（45：41)2000（1：01：03）
還是無法游進60分內，假日游客較多，雖然我游的不怎麼好，但在水中超車的感覺真棒，一路超車。
收操：蛙式300公尺，很慢需再加強。