11.2 km | 00:55:50 | 04:58/km日期: 2018-08-28 05:03 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'16" / 05'41" / 04'57" / 04'52" / 04'58" / 04'55" / 04'55" / 04'56" / 04'48" / 04'52" / 04'42" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'57" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'51" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'54" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'56" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'48" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'51" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'42" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'32" | 211 / 11211 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
235.48 km Asics 虎走4 累積 :
1593.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'41" | 00:10'57" |
3 | 04'57" | 00:15'54" |
4 | 04'52" | 00:20'46" |
5 | 04'58" | 00:25'44" |
6 | 04'55" | 00:30'39" |
7 | 04'55" | 00:35'34" |
8 | 04'56" | 00:40'30" |
9 | 04'48" | 00:45'18" |
10 | 04'52" | 00:50'10" |
11 | 04'42" | 00:54'52" |
11.2 | 04'33" | 00:55'50" |