隔壁的老王 2018/08/27 訓練日誌

隔壁的老王台中
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必邁驚嘆fly
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 4
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22121.7 km |

827.0 km
2024 年 :

3166.9 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	100.3	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3

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2022/12/18 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜隔壁的老王獲得 7500 推
2021/12/05 賀！隔壁的老王破PB - 半馬 | 01:43:29
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2020/12/20 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 04:11:36
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隔壁的老王

10.1 km | 01:09:52 | 06:56/km

日期: 2018-08-27 20:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 155

Pace: 06'35" / 06'45" / 06'50" / 06'32" / 06'25" / 07'35" / 06'13" / 08'25" / 06'54" / 07'04" / 09'26" /

8月累積里程 : 169.28 km

Epson 上傳 | 6 years ago

謝明達, Allen Chen 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'45"	00:13'20"
3	06'50"	00:20'10"
4	06'32"	00:26'42"
5	06'25"	00:33'07"
6	07'35"	00:40'42"
7	06'13"	00:46'55"
8	08'25"	00:55'20"
9	06'54"	01:02'14"
10	07'04"	01:09'18"
10.1	09'26"	01:09'52"

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